10 Tipps wie man beim Spazierengehen spielerisch  sein Bewusstsein erweitert

Die folgenden Ideen sind besonders für die Corona Zeiten geeignet, in denen außer Daheimsitzen und Spazieren gehen ja fast mehr viel bleibt. Versuche es einfach einmal!! Jede kreative Übung verändert und erweitert Dein Bewusstsein, wirkt Alzheimer entgegen, kann ausgesprochen positive Gefühle auslösen und Dich aus dem üblichen, eingefahrenen Gedanken-Karussell für ein Weilchen erlösen.

Gerade wenn du den von mir wärmstens empfohlenen 3-Monats-Selbsthilfe-Kurs von Julia Cameron "Weg des Künstlers" beschreitest, findest du hier für die wöchentliche Kreativitätsübung schöne Anregungen.

Deshalb kann es sehr hilfreich sein, wenn du Deine Beobachtungen nach den einzelnen Übungen festhältst und und sie miteinander vergleichst. Sie könnten leicht Dein Leben verändern und zwar genau da, wo dich der Schuh drückt!

Die Übungen sind in 6 Kategorien eingeteilt, die jeweils einen anderen Schwerpunkt vorgeben.

 

Freebie

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Glücksanleitung November - Im Hier & Jetzt

Wir sind so oft gar nicht da, wo unser Körper sich gerade befindet. Wir denken an gestern oder morgen, obwohl wir in einer schönen Umgebung sitzen. Wir sind schon beim nächsten Problem, obwohl wir grade an einem Baum mit singenden Vögeln vorbei laufen.

Im Hier und Jetzt leben hört sich immer so einfach an und ist so schnell gesagt, UND es ist nicht leicht umzusetzen! Unsere  Gedanken wandern einfach unkontrolliert, unerzogen hin und her, offene Fragen, alte Probleme und neue Sorgen drängen sich ins Bewusstsein und belagern uns. Dabei meinen sie es nur gut, sie wollen uns vor Unbill schützen. Doch genau so schieben sie vor schönsten Moment graue Wolken.

Mit den nachfolgenden Übungen können Sie diesen Monat versuchen, sich ins Hier und jetzt zu holen:

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Glücksanleitung April - Den inneren Kritiker hinterfragen

Im April möchte ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten und Übungen vorstellen, mit denen Sie Ihren inneren Kritiker spielerisch hinterfragen können. Suchen Sie sich doch für jede Woche eine Übung aus oder üben 30 Tage lang eine Übung intensiv - Versuchen Sie es selbst und probieren Sie aus, was für Sie gut funktioniert!

Ich wünsche Ihnen viel Freude dabei, mehr über sich selbst und Ihren inneren Kritiker zu erfahren! 

Hier geht es zu den Jahreskarten im April >>

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Mein Wirkungskreis

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Heilpraktiker für Psychotherapie
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