Soforthilfe bei Stress und Ärger durch die 5 Min. Heart-Lock-in-Atem-Technik

Die Heart-Lock-In-Technik

zur inneren Systemerneuerung

Die Heart-Lock-In-Technik ist sehr hilfreich, um Energie zu sammeln und sich emotional positiv aufzuladen.

Dabei folgt man ganz einfach folgenden Punkten für einen Zeitraum eigener Wahl von 3-X Minuten:

• • • • • • • • Die Aufmerksamkeit auf den Raum hinter dem Brustbein richten
              • Den Atem durch diesen Bereich langsam und tiefer als üblich fließen ein- und ausfliessen lassen
              • Dabei länger als gewöhnlich ausatmen, ca. 3 Herzschläge länger als der Ausatem benötigt.
              • Sich dabei auf positive Gefühle konzentrieren: Wertschätzung, Fürsorge und/oder Mitgefühl.
              • Dieses Gefühl lächelnd in den ganzen Körper strahlen lassen, bis es überall spürbar wird
              • Dieses Gefühl als gute und freundliche Herzensenergie aussenden und anderen Gutes wünschen.

Erstaunlicherweise ist dies eine sehr besondere WIN-WIN Situation,
denn zahlreiche Studien beweisen,
genau dies hilft besser als vieles andere SOFORT dabei, sich besser zu fühlen.
Man wird dabei sogar gesünder und den anderen hilft es auch.

Gerade Lynne McTaggart, Dr. Bruce Lipton und Dr. Joe Dispenza nutzen diese Methode und empfehlen sie sehr.
Auch der französische Psychiater Dr. David Servan-Schreiber hat über die phänomenale Wirkung dieser scheinbar so einfachen Übung ein ganzes Buch geschrieben, das zum Weltbesteller wurde: Die neue Medizin der Emotionen.

Schweifen die Gedanken ab, wozu sie gern tendieren,
bringt man die Aufmerksamkeit liebevoll wie verspielte Kinder
einfach wieder zurück in den Herzbereich
und verbindet sich wieder mit positiven Gefühlen von Fürsorge oder Wertschätzung.
Diese hält man dann so lange wie möglich spürbar in sich.

Die Übung kann so oft wiederholt werden,
wie man 5 Min Pause einlegen kann.
Je öfter desto besser.

Vielleicht sogar mit heilenden Frequenzen im Ohr dabei.

Die Schnellversion

Die Grundlagen dieser Herz-Kohärenz-Übung

• Diese emotionale Umstrukturierungstechnik hilft sehr effektiv dabei, neue Verhaltens-Muster im Gehirn zu erschaffen.
• Häufiges Üben führt schnell in einen kohärenten Zustand, der ein Polster gegen wiederkehrenden Stress oder andere erschöpfende Emotionen bildet.
• Schon 2-3 x täglich für nur 5 Minuten hilft Energie zu sammeln und das emotionale System wieder aufzuladen.
• Es lindert die Auswirkungen von Alltagsstress oder Angst oder Ärger.
• Man kann sich besser zu konzentrieren, klarere Entscheidungen zu treffen und persönlichen Energieverlust drastisch reduzieren
• Dies kann einen Energieschub erzeugen
• Man schafft so mehr Gleichgewicht im System, verlangsamt es, macht ruhiger und entspannter
• Hören von Entspannungsmusik oder Solfeggio Frequenzen, helfen, die Stimmung zu verbessern

Selbstkontrolle mit dem Heart Math Sensor "Inner Balance"

Viele Menschen nutzen heute den Heart-Math-Sensor "Inner Balance" dafür.
Dieser zeigt genau an, wie oft man es wirklich geschafft hat,
positiv zu denken UND ZU FÜHLEN.

Ich nutze diesen Sensor, den man einfach ans Ohr klemmt und mit dem Handy verbindet,
inzwischen sehr gerne in meiner Praxis, denn schon in kurzer Zeit können wir sehen, wie es funktioniert, sich positiv auszurichten.

Selbstunterstützung

Empfehlenswert ist dabei auch, besondere Erlebnisse festzuhalten. Schreiben Sie alles auf, woran Sie sich erinnern möchten, oder andere positive Beobachtungen. Das hilft, wenn man mal Schwierigkeiten mit dem Durchhalten beim Üben hat: man nennt es auch Selbstmotivation.

Meine Unterstützung für Sie kostenlos auf YouTube

Ich wünsche meinen Lesern viel Erfolg beim Üben und unterstütze Sie übrigens gern mit diesen passenden Übungen auf meinem YouTube-Kanal dabei!