Psychotherapie Unternehmen

Powernaps helfen bei den Folgen von Schlafstörungen

Fotolia 25592464 XSKurzschlaf kann schlechten Schlaf ausgleichen

Ca. drei von zehn Erwachsenen schlafen weniger als sechs Stunden pro Nacht. Das ist für sie sehr unangenehm auf Dauer, denn wer nachts schlecht schläft, leidet oft tagsüber unter Müdigkeit, Stress, Gereiztheit und Verspannungen. Dazu ist chronisch schlechter Schlaf ungesund und schädigt Ihr Immunsystem. Die Universität Descartes-Sorbonne in Paris bestätigte in einer Studie, dass bereits ein 30 Minuten Powernap (also auch 2 x 15 Min!) die gesundheitlichen Nachteile des Schlafmangels teilweise ausgleichen können. Die medizinischen Tests bewiesen, dass auch ein Kurzschlaf den Hormonhaushalt ebenso wie Stresssymptome und den Blutdruck positiv regulieren kann.

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Burnout & Depressionen

Die Geschichte

Der Inhaber eines mittelständigen Unternehmers, Ende 40, berichtete von langen Jahren schwerer Depressionen und daraus resultierend zunehmender Ausgebranntheit und der Diagnose Burnout.

Zwar habe er es mit Hilfe der Anonymen Alkoholiker bereits geschafft, seinen Alkoholmißbrauch über einige Jahre zu stoppen, doch nun werde er von tiefen morgendlichen depressiven Anfällen gequält, die immer stärker wiederkehrende Suizidgedanken mit sich brächten. Obwohl seine Familie gesund sei und er in einer harmonischen Partnerschaft lebe, reiche dies nicht aus, um diesen schrecklichen Depressionen Einhalt zu gebieten. Er wisse manchmal nicht, wie er eigentlich morgens aus dem Bett komme.

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Mein Burnout ist geheilt

Ein Klient berichtet:

Ich möchte nach einem plötzlichen und unerwarteten Zusammenbruch in diesem Blog rückblickend für andere Betroffene zusammenfassen, was mir in recht kurzer Zeit und sehr guter ärztlicher und therapeutischer Betreuung geholfen hat. Ich war insgesamt sechs Wochen arbeitsunfähig und bin damit wahrscheinlich nicht der Regelfall, aber vielleicht ist der eine oder andere Punkt aus meinen Erkenntnissen auch für andere Besucher dieser Website relevant.

Folgendes hat mir während des Ausfalls geholfen:

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Burnout- & Stressprävention im Unternehmen

Besser Stress vorbeugen als Burnout-Syndrom heilen!

Macht Ihnen Ihr Job noch Spass oder sind Sie nur noch gestresst?
Stress an sich ist nicht negativ. Im Gegenteil, Stress kann die Leistungsfähigkeit steigern und die Kreativität fördern. Aber das funktioniert nur, solange die persönliche Belastungsgrenze nicht überschritten wird. 

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Skype-Coaching für 5 Wochen

Meine oft recht jungen Klienten (+-30 Jahre) sind meist gar nicht damit einverstanden, wenn sie nach einem Totalausfall wegen Stress von den Ärzten länger aus dem Verkehr gezogen werden. Sie wollen eigentlich schnell zurück in den Job und haben doch Angst davor, denn sie wissen nicht, wo die Weichen in ihrem Arbeitsleben umzustellen sind, um wieder voller Freude und Einsatz wie zuvor arbeiten zu können. Hier ein Erfolgsbeispiel:

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Mein Wirkungskreis

Vorort in meiner Praxis
in Schifferstadt

Im Umkreis
Speyer, Ludwigshafen, Mannheim, Limburgerhof, Mutterstadt, Waldsee, Neuhofen, Böhl-Iggelheim, Hassloch

Großraum Rhein-Neckar
Heidelberg, Weinheim, Germersheim, Karlsruhe, Bensheim, Heppenheim, Landau/ Pfalz, Neustadt/Wstr., Grünstadt, Frankental, Worms, Viernheim.

Online (Skype DE/EN)
Deutschland, Österreich, Schweiz

Heilpraktiker für Psychotherapie
in Schifferstadt auf jameda
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