Psychotherapie Unternehmen

Powernaps helfen bei den Folgen von Schlafstörungen

Kurzschlaf kann schlechten Schlaf ausgleichen

Ca. drei von zehn Erwachsenen schlafen weniger als sechs Stunden pro Nacht. Das ist für sie sehr unangenehm auf Dauer, denn wer nachts schlecht schläft, leidet oft tagsüber unter Müdigkeit, Stress, Gereiztheit und Verspannungen. Dazu ist chronisch schlechter Schlaf ungesund und schädigt Ihr Immunsystem. Die Universität Descartes-Sorbonne in Paris bestätigte in einer Studie, dass bereits ein 30 Minuten Powernap (also auch 2 x 15 Min!) die gesundheitlichen Nachteile des Schlafmangels teilweise ausgleichen können. Die medizinischen Tests bewiesen, dass auch ein Kurzschlaf den Hormonhaushalt ebenso wie Stresssymptome und den Blutdruck positiv regulieren kann.

Studien zu der Kurz-Entspannungstechnik aus dem Yoga, Yoga Nidra genannt, führten schon vor 30 Jahren zu dem klaren Ergebnis, dass man damit bis zu 1 Stunde Schlaf pro Nacht sparen kann - es ist allerdings wichtig, dass dies regelmässig geschieht.

Beispiel:

In einem meiner Kurse hatte ich eine Teilnehmerin von 50 Jahren, die schrecklich schlecht schlief und anfing, mit den Powernaps zu arbeiten. Heute, Jahre später, berichtet sie mir, dass sie selbst bei 3-minütigen Konzentrations oder Meditationsübungen sofort komplett "weg" ist ... sie hat tief und gründlich entspannen gelernt und schläft jetzt mit 56 wieder wie ein Baby!

Wenn Workoholismus/Arbeitssucht in den Burnout führen

Die Geschichte

Ein sportlicher und dynamischer Geschäftsführer Ende Dreißig berichtete von einer jahrelangen erfolglosen Odyssee nach einem urplötzlich einsetzenden sehr lauten Tinnitus, der zur völligen Arbeitsunfähigkeit geführt hatte. Er wurde von Angstattacken geplagt, fand keinen Schlaf mehr, konnte sein Leben in keinster Weise mehr genießen. Diagnose BURNOUT.

Erste Erfolge nach 3 Monaten

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Bericht aus meiner Praxis: Erfolgreiche Trauma-Behandlung

Der Weg eines Rettungs-Sanitäters, der nach langer, verzweifelter Suche neue Hoffnung und eigenständige Wege zur Heilung fand.

Gutes Leben vor dem Trauma

Mein Klient war zeit seines Lebens ein beliebter, hilfsbereiter und überaus freundlicher Mensch, dessen großes Ziel es war, Sanitäter zu werden. Diesen Beruf zu haben, war sein größtes Glück, und er ging völlig darin auf. Er liebte die Gemeinschaft, war darin integriert, erlebte diese wie eine große Familie, in der er sich völlig geborgen fühlte.

Vertrauensverlust & Albträume

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Skype Coaching

Meine oft recht jungen Klienten (+-30 Jahre) sind meist gar nicht damit einverstanden, wenn sie nach einem Totalausfall wegen Stress von den Ärzten länger aus dem Verkehr gezogen werden. Sie wollen eigentlich schnell zurück in den Job und haben doch Angst davor, denn sie wissen nicht, wo die Weichen in ihrem Arbeitsleben umzustellen sind, um wieder voller Freude und Einsatz wie zuvor arbeiten zu können.

 

Hier ein Erfolgsbeispiel:


Ein Klient entschied sich, entgegen des Anratens seiner Ärzte, auf einen Klinikaufenthalt zu verzichten. Innerhalb einer Woche wurden 5 intensive Sitzungen abgehalten, auch per Skype.

Er schrieb mir am 6. Tag:

Ich fühle mich wie nach einem echten Durchbruch… Auch heute wieder super Erkenntnisse – nicht nur für den Job! Danke. Ich freue mich darauf, das im Job bald wieder umsetzen zu können!

Mein Wirkungskreis

Vor Ort in meiner Praxis
in Schifferstadt

Im Umkreis
Speyer, Ludwigshafen, Mannheim, Limburgerhof, Mutterstadt, Waldsee, Neuhofen, Böhl-Iggelheim, Hassloch

Grossraum Rhein-Neckar
Heidelberg, Weinheim, Germersheim, Karlsruhe, Bensheim, Heppenheim, Landau/ Pfalz, Neustadt/Wstr., Grünstadt, Frankental, Worms, Viernheim.

Online (Skype DE/EN)
Deutschland, Österreich, Schweiz

Heilpraktiker für Psychotherapie
in Schifferstadt auf jameda