Silke Neumaier
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Coach für The Work of Byron Katie

SchlafmangelSchlafstörungen sind lästig und kommen immer häufiger vor. Anstatt die freie Zeit zu nutzen, in der man endlich einmal ungestört ist, versuchen die meisten Menschen erst einmal, sich zum Weiterschlafen zu zwingen, wälzen sich stundenlang immer wacher werdend umher und ihre Gedanken rasen wie wild durch den Kopf, von einem Thema zum anderen. Die meisten Versuche, das abzustellen, landen in neuen und noch engeren Gedankensackgassen.

Dabei gibt es - vor allem anstatt Schlaftabletten - deutlich interessantere und vor allem glücklichere Methoden, damit umzugehen! Und sie sind nicht schwer zu erlernen: Sie können vor Ihren Gedanken nicht weglaufen, diese holen Sie immer ein, sind sie doch in Ihrem Inneren.

Lernen Sie jedoch, ihnen zuzuhören, nicht gleich voll einzusteigen, sondern etwas freundlichen und wohlwollenden Abstand zu wahren, können sie zu wundersamen Lehrmeistern und schöpferischen Quellen oder einer Zeit innerer Einkehr werden, die Sie nicht mehr missen möchten und die Ihnen keine Kraft mehr rauben. Bald schon freuen Sie sich auf die wachen Stunden in der Nacht.

Und schon mehr als einmal habe ich bei Klienten erlebt, wie diese Art des konstruktiven und annehmenden Umgangs bald wieder zu tiefem und wunderbarem Schlaf führt.

Beispiel:

In einem meiner Kurse hatte ich eine Teilnehmerin von 50 Jahren, die schrecklich schlecht schlief und anfing, mit den Powernaps zu arbeiten. Heute, Jahre später, berichtet sie mir, dass sie selbst bei 3-minütigen Konzentrations oder Meditationsübungen sofort komplett "weg" ist ... sie hat tief und gründlich entspannen gelernt und schläft jetzt mit 56 wieder wie ein Baby!

 

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