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Selbsthilfetechniken
In der Kategorie Selbsthilfetechniken dreht sich alles um wirkungsvolle Methoden, die dabei helfen können, persönliche Herausforderungen zu meistern und innere Stärke zu entwickeln. Besonders am Herzen liegen mir hier die Ansätze von Byron Katie und Dr. Joe Dispenza, deren Techniken ich seit Jahren schätze und selbst anwende.
Ein kurzer Blick auf Dr. Joe Dispenza und Byron Katie
- Byron Katie hat mit „The Work“ eine Methode geschaffen, um belastende Gedanken zu hinterfragen und mehr Klarheit und Gelassenheit zu finden, mit der ich seit Jahren arbeite und die immer wieder auf große Begeisterung stößt
- Dr. Joe Dispenza lehrt, wie durch Meditation und die Kraft des Geistes das Gehirn neu programmiert werden kann, um alte Muster zu durchbrechen und neue Möglichkeiten für das Leben zu schaffen.
Was dich hier erwartet
In dieser Kategorie teile ich Anleitungen und praktische Tipps, wie diese Techniken von Byron Katie und Dr. Joe Dispenza angewendet werden können. Mit beiden habe ich mich sehr intensiv beschäftigt. Meine Leser erfahren, sie sie neue Perspektiven finden können, alte Blockaden lösen und mehr Leichtigkeit im Alltag finden.
Ich möchte meinen Lesern gern Werkzeuge an die Hand geben, mit denen sie eigenständig an sich und mich sich arbeiten können. Ob durch Meditation, Gedankenarbeit oder bewusste Reflexion – die Techniken bieten vielseitige Möglichkeiten, dich selbst zu unterstützen. Sie sind so verschieden, dass sie einander auch gut ergänzen können.
Ich freue mich, wenn diese Beiträge inspirieren und neue Impulse geben. 💛
Dr. Joe Dispenza Meditation:
Stärkung der Inneren Kraft
eine Begleitmeditation zum Buch "Werde übernatürlich"

Jedes Energiezentrum hat eine eigene Frequenz, eine eigene Intention eigene Hormondrüsen, eine eigene chemische Expression und sein eigenes, individuelles Mini-Gehirn, das Informationen an die damit korrespondierenden Zellen, Gewebeschichten und Organe in verschiedenen Körperbereichen aussendet.
Unser drittes Zentrum, das direkt in der Magengrube liegt, ist das Zentrum unserer Kraft und Willensstärke. Das ist die Energie, die wir nutzen, um in die Gänge zu kommen und etwas willentlich umzusetzen. Wir können das dritte Zentrum nutzen, um bestimmte Gefühle und Emotionen zu verkörpern, durch die wir unserem Immunsystem - unserer inneren Armee - klare Anweisungen geben, die es stärken, harmonisieren und synchron ausrichten, so dass es jegliche Eindringlinge wie Viren optimal bekämpfen kann. Das ist das Ziel dieser Meditation.
Anfangs erweitert man seinen Fokus, deht sein Gewahrsein aus und verbindet sich mit entsprechenden Energien und Frequenzen. Dadurch entsteht eine erhöhte Kohärenz im Gehirn und in allen Zellen und Gewebeschichten des Körpers. Die Zentren werden mit Zahlen benannt, also z.B. „Drei“, so fordert Dr. Joe den Zuhörer auf, seine Aufmerksamkeit auf das dritte Zentrum zu richten und während die Aufmerksamkeit im schwarzen Raum ruht, aktiviert man dieses Zentrum.
Eine neue Serie über Dr. Joe Dispenza, seine Arbeit, Bücher, Seminare und heilenden Meditationen - Teil 1 von 12
Ab heute möchte ich Ihnen einen Arzt, Autor und Redner vorstellen, über den ich beabsichtige, öfter zu berichten, denn da gibt es so viel Gutes zu sagen, dass Sie ein einziger Bericht nur "erschlagen" würde.
Das hat verschiedene Gründe:
- Er hat eine ausgesprochen interessante Vita
- Er hat mehrere sehr gute und lebenspraktische Bücher geschrieben, die ich vorstellen möchte
- Es gibt zu jedem Buch die passenden Meditationen und Anregungen um fast SOFORT loslegen zu können
- Er hat einen fast unglaublichen Heilungs-Erfolg mit seiner Methode, besonders in "hoffnungslosen" Fällen
- Ich persönlich finde seinen Ansatz und seine Methode faszinierend gut!
Dafür möchte ich mir Zeit nehmen. Alles auf einmal wäre einfach zu viel.
Wie ich auf ihn aufmerksam wurde:
Ich beginne am Besten damit, wie ich den Mann und seine Methode fand und warum er wie für mich glaubwürdig wurde, das war er nämlich keineswegs von Anfang an: Ich hatte bereits 2004 von ihm gehört, durch den Film "What the Bleep do I know" und vor ein paar Jahren versuchte ich mich mit seinem neuesten und bekanntesten Buch (Becoming Supernatural auf Deutsch: Werde übernatürlich) und legte es wieder weg. Ich war wohl noch nicht so weit.
Seit ich jedoch mit dem vor einiger Zeit rezensierten Buch von Lynne McTaggart "Die Kraft der Acht" begonnen hatte, begegnete ich ihm auf Gaia TV, YouTube oder Younity immer öfter - und immer wieder ließ ich mich ablenken.
Bis mir ein Teilnehmer eines Workhops einen persönlichen, beeindruckenden und begeisterten Live-Bericht gab, und davon berichtete, was er auf einem Studienseminar mit 1500 Teilnehmern in USA im Jahr 2022 erlebte. Da beschloss ich, genauer hinzuschauen bzw. hinzuhören und wurde von einer Welle erfasst, justament als mich "Long Covid" für einige Monate ab Mai 2022 mit Energieschwankungen lahmlegte und Lesen und Hören oder Meditieren die einfachsten und praktischsten Wege waren.
Diese Welle erfasste nicht nur mich. Im August 2022 hielt er in Basel einen Wochenend-Einführungsworkshop ab, den sage und schreibe 7000 Menschen besuchten. Die Zahlen sprechen eine klare Botschaft: wer keine persönlichen Empfehlungen erhält, erzielt nicht solche Teilnehmerzahlen und schon gar nicht international. Wer kein Organisationstalent ist, kriegt so etwas auch nicht zustande.
Serie über Dr. Joe Dispenza: Die heilenden Meditationen und Einsteiger-Workshops - Teil 2 von 12

Wie bereits letzten Monat angekündigt, geht es nun weiter mit dem spannenden Thema: Dr. Joe Dispenza. Im Sinne der "Hilfe zur Selbsthilfe" ist er meines Erachtens ein echter Vorreiter für das, was heute wirklich gebraucht wird, wenn man in gesundheitlichen, seelischen oder sonstigen Nöten ist und umgehend selbst aktiv werden möchte.
Nicht jeder kann oder will sich eine private Therapie leisten und so manch einer muss Monate, wenn nicht Jahre, auf einen Therapie-Termin warten und möchte die Zeit bis dahin gern sinnvoll nutzen. Deshalb habe ich diese Serie nach eingehender Prüfung gestartet.
Heute möchte ich Ihnen einen kleinen ersten Überblick über die einführenden Meditationen geben, bei deren Vielfalt man sich gut und gern ein wenig verlieren kann. Sollten Sie also einen Test wollen, ohne allzuviel zu investieren, schauen Sie doch mal, ob Sie die eine oder andere der folgenden Meditationen anspricht:
Sie sind so anders, diese Meditationen
Seine Meditationen sind ANDERS. Seit über 30 Jahren beschäftige ich mich mit Meditation, so etwas erlebte ich noch nie. Und das bestätigen viele seiner Hörer und Kurs-Teilnehmer.
Im Laufe seiner Ausbildungen lernte Dr. Dispenza auch Hypnose, gründete ein Hypnoseinstitut und so lernen alle Teilnehmer, die das wollen, sich von ihm in gewisser Weise freiwillig zuhause "hypnotisieren" zu lassen.
Seine Meditationen lassen sich in 4 Sprechweisen einteilen, und jeder muss für sich herausfinden, was ihm besser gefällt:
Dr Joe Dispenza und seine Arbeit:Die Einführungsworkshops - Teil 3 von 12
über Dr. Joe Dispenza, seine Arbeit, Bücher,Seminare und heilenden Meditationen
Ein kleiner Überblick über die Einführungs-Workshops
Heute geht es um die Einführungs-Workshops, wo und wie erhalten Sie diese am günstigsten und umfassendsten? Mir ist es wichtig, dazu etwas zu sagen, denn es gibt unzählige Meditationen und Anfänger können davon leicht verwirrt werden und viel zu viel ausgeben. Lesen Sie also gerne weiter, wie Sie sich den günstigsten Überblick verschaffen, ob Ihnen diese Methode zusagt.
Sein Angebot ist auf seiner Website ein Einführungsworkshop für ca. 225 Dollar + Mwst. im Angebot:
Der Einführungs-Workshop auf Dr. Joe Dispenza's Website:
THE FORMULA
In 12 Kapiteln erklärt er in diesem Workshop in deutscher oder englischer Sprache sein wissenschaftliches Verständnis von Stress und der Wirksamkeit der Meditationen. Wer das Paket kauft, kann es sowohl in deutscher als auch englischer Sprache herunterladen und durcharbeiten:
- wie die "Formel" entstand, nach der er heute vorgeht und die er ständig erweitert
- wie sein Modell der Transformation aussieht,
- wie man den Schritt ins Unbekannte wagen kann,
- wie man seine persönliche Realität erschafft,
- wie man in den gegenwärtigen Moment findet,
- wie man seinen Kampf- und Flucht-Modus besiegt,
- was Gehirn-Kohärenz und Herz-Kohärenz sind,
- wie Sie ihre Schöpferkraft aktivieren,
- wie Sie sich mit dem Einssein verbinden,
- wie Sie ihre Zukunft vor sich sehen können
- und wie Sie diese Formel beherrschen lernen.
- Dr Joe Dispenza und seine Arbeit Teil 4 von 12 - Buchrezension: Eine neue Wirklichkeit seine Bücher über die Meditationen Teil 2
- Dr Joe Dispenza und seine Arbeit Teil 5 von 12 - Buchrezension von EIN NEUES ICH
- Dr Joe Dispenza und seine Arbeit Teil 7 von 12
- Dr Joe Dispenza und seine Arbeit Teil 8 von 12
