Schnell weg mit dem Gefühl geht nicht und schnell helfen geht immer öfter

Die meisten Menschen haben gelernt, vor einem "schlimmen" Gefühl zu flüchten. Meist flüchten Sie in unangehnehme Gedankenkreise, Geschichten, Vergangenes und vor allem in noch mehr schlimme Gefühle, ohne es zu merken. Es ist ein erlerntes Muster.

Versuchen Sie es mit dieser Hilfe, ganz gleich, welches Gefühl Sie grade plagt: Laden Sie sich diese Erste-Hilfe-Karte für schlimme Momente der Angst und Panik, Wut, Trauer, Stress udgl. herunter und versuchen Sie es einfach einmal. Auf dem Handy stets dabei oder ausgedruckt aufgehängt:

Gefühls Hilfe TO GO

 

Erlernte Reaktionen erkennen

Unsere emotionalen Reaktionen führen seit Jahrtausenden ein eigenständiges Leben in uns. Uns wurde beigebracht, sie möglichst nicht zu fühlen. Bis auf Scham und Schuld, da will das Gegenüber, dass man es fühlt. Und wenn es uns überkommt, reagieren wir mit erlernten Mustern. Und dann versuchen wir mit aller Macht diese Gefühle loszuwerden, zu unterdrücken. Und wir merken nicht, dass wir immer wieder dasselbe tun, uns hilflos verstricken und endlos in einem Hamsterrad rennen, aus dem es kein Entkommen zu geben scheint.

Nehmen wir die Angst als Beispiel. Sie wurde uns von der Natur gegeben, damit wir vor lebensbedrohlichen Situationen flüchten können. Ein Mensch, der Panikattacken hat, ohne dafür einen Auslöser zu finden, landet schnell im schlimmen Kreislauf der Psychiatrie und Psychopharmaka. Alles wollen dasselbe: das Gefühl loswerden, es ist ja nicht normal.

Heute wissen die meisten Menschen jedoch auch, dass schlechte Gefühle und Überzeugungen KRANK machen können. Also sind schlechte Gedanken bedrohlich für unser Leben und unsere Gesundheit. Denkt also ein Mensch SCHLECHT über SICH SELBST, und das auch noch gewohnheitsmässig, im Vergleich zu anderen, über seine Reaktionen, sein Können, sein Leben, seine Leistung, dann bedroht das seine Gesundheit. Und dann geht die Panik los ... das höre ich immer wieder!

Ebenso verhält es sich mit vorgegebenen Wegen und Erwartungen. Seit Jahrtausenden wird von einem Kind erwartet, dass es die Erwartungen seiner Eltern erfüllt, auch wenn diese unpassend oder überholt sind. Und dann ist es schwer, sich von den Ängsten der Eltern zu befreien, die seit langer Zeit nur dem Zweck des Schutzes dienen, aber auch einengen, neue Entwicklungen unterdrücken, Entfaltung behindern. Was wäre also, wenn IHRE Angst darauf verweist, dass diese erlernte Art des Lebens für SIE HEUTE nicht mehr angebracht ist, dass neue Wege darauf warten, begangen zu werden? Wenn Sie früher bestraft wurden für eigene Wege, dann ist es auch verständlich, wenn Sie heute Angst haben, neue Wege zu gehen.

Haben Sie einmal überprüft, ob auch IHRE Panik vielleicht genau darauf verweist? Dann wäre sie ja sinnvoll, nicht war? Sie zeigt also an, wie im Auto die blinkende Öl-Warnlampe, wo IHR Denken gerade Ihr Wesen im Kern angreift, es behindert, einschränkt und sie somit selbst belügt!

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Und genau dabei kann die Karte helfen!

Versuchen Sie es und wenn nicht, schauen Sie einmal herein, ich helfe Ihnen gern zu verstehen, warum und wie diese Warnlampe NICHT abgestellt oder ausgebaut werden muss!

 

Mein Wirkungskreis

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in Schifferstadt

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Heilpraktiker für Psychotherapie
in Schifferstadt auf jameda