jan kahanek g3O5ZtRk2E4 unsplashAnleitung für Abendseiten

Die Abendseiten können auch 10-30 Minuten in Anspruch nehmen. Ich habe sie als extrem wirksam erlebt vor allem bei spirituellen oder gläubigen Menschen und bei Schlafproblemen. Entdeckt habe ich Sie selbst nach einem Seminar bei Clemens Kuby über Selbstheilung.

In seinem Seminar wurde empfohlen, sich morgens um 4 den Wecker zu stellen, um innere Botschaften auf anliegende Fragen aufzuzeichnen. Das war mir eher unangenehm. So baute ich für mich seine Anleitung in diese Abendseiten um. Die Wirkung finde ich persönlich phänomenal: ich werde dann nachts von wundervollen Energien begleitet, wache frisch und erfüllt auf.

Wie können Sie Abendseiten schreiben

Variante 1

Sie schreiben diese Seiten, wenn Sie schon ganz müde sind, 1-2 Seiten, handschriftlich oder - wenn Sie blind tippen können - im Liegen mit geschlossenen Augen. Gehen Sie in Gedanken noch einmal durch Ihren Tag, halten Sie eher ungeordnet fest, was war, was sich offen anfühlt, beschreiben Sie evtl. Situationen. Durch das Aufschreiben entlasten Sie sich vom Erlebten.

Manchmal zeigt sich eine Lösung schon während des Schreibens oder es fällt Ihnen noch etwas dazu ein. Schreiben Sie, was Ihnen gerade durch den Kopf geht, ohne Punkt und Komma und mit allen möglichen Gedankensprüngen, einfach so lange, bis ich Sie so müde sind, dass Sie fast einschlafen. 

Wenn Sie ein Anliegen, einen Wunsch nach Veränderung haben, formulieren Sie eine Art Bitte oder Gespräch/Gebet an eine höhere Kraft, die Sie zur Unterstützung anrufen. Sie wenden sich an die Kraft, an die Sie glauben, und bitten sie um Hilfe, ganz konkret und eindeutig formuliert.

Variante 2

Nachdem Sie den Tag festgehalten haben, erschaffen Sie sich im Inneren ein Bild der Ruhe und des Friedens, begeben sich hinein und erspüren es im Inneren. Und dort hinein geben Sie einfach Ihre Anliegen mit der Bitte um Unterstützung.

Erwarten Sie allerdings besser nicht, dass alles genauso kommt, wie erwünscht, bleiben Sie offen in Ihren Formulierungen, und erlauben Sie ein anderes oder besseres Ergebnis!

Auch hier macht die Übung übrigens den Meister. Einmalig durchgeführt wirkt dieses Abendschreiben weniger gut, als wenn Sie sich z.B. einmal einen Monat lang wirklich dran begeben, diese Seiten zu schreiben, um die Wirkung selbst zu erleben. Und wenn das eine Wirkung hinterlässt, dann motiviert Sie das von ganz alleine, diese Übung vielleicht noch ein Weilchen fortzusetzen oder beizubehalten.

Mein Wirkungskreis

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Heilpraktiker für Psychotherapie
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