Glücksanleitung Juni - Selbstfürsorge

Ihre Glücksanleitung für den März - Sicherheit und Zufriedenheit im Inneren

In diesen unsicheren Zeit, ist ein Gefühl von Sicherheit für viele von uns wahrscheinlich unvorstellbar und weit weg. Die Nachrichten in Presse, Rundfunk und Fernsehen zeigen schreckliche Bilder, die einen bleibenden Eindruck hinterlassen. Darf man in Zeiten wie diesen überhaupt glücklich sein? Sich sicher fühlen? Ist das nicht egoistisch, geschmacklos und makaber? 

Die folgenden Karten enthaltene ine Anleitung, wie Sie trotz der äußeren Umstände Sicherheit im Innen finden können.

Wie ich mühelos mein inneres Lächeln fand:

Eines Morgens im Februar dieses Jahres hatte ich Zeit für eine ausgedehnte Atemübung. Ich nahm mir die Wim Hof App vor, und liess mich von den verschiedenen Atemtechniken einladen, den Tag zu beginnen. Mit offenem Fenster, durch das erste Ahnungen des Frühlings herein flossen, begann ich, sie nach Gusto durchzuprobieren, mal sitzend, mal liegend, und landete schließlich bei der neuen Methode ganz unten in der App: BROWN FAT ACTIVATION. Liegend folgte ich den Anweisungen, bei denen ausnahmsweise der Atem nach dem Einatmen angehalten wird. Die Atemsequenzen dazwischen sind einfach, Sie atmen durch die Nase tief ein, und durch den Mund aus. In der App kann ich einstellen, wie ich angeleitet werden möchte und kann mir sogar passende Musik dazu aussuchen.

Relativ schnell war eine Stunde vorbei, und ich lag auf dem Rücken und spürte der letzten Übung nach. Plötzlich entstand ein Lächeln aus der Tiefe und verweilte lange in mir und liess mich da liegen, strahlend und innerlich total erfüllt.