10 Tipps wie man beim Spazierengehen spielerisch  sein Bewusstsein erweitert

Die folgenden Ideen sind besonders für die Corona Zeiten geeignet, in denen außer Daheimsitzen und Spazieren gehen ja fast mehr viel bleibt. Versuche es einfach einmal!! Jede kreative Übung verändert und erweitert Dein Bewusstsein, wirkt Alzheimer entgegen, kann ausgesprochen positive Gefühle auslösen und Dich aus dem üblichen, eingefahrenen Gedanken-Karussell für ein Weilchen erlösen.

Gerade wenn du den von mir wärmstens empfohlenen 3-Monats-Selbsthilfe-Kurs von Julia Cameron "Weg des Künstlers" beschreitest, findest du hier für die wöchentliche Kreativitätsübung schöne Anregungen.

Deshalb kann es sehr hilfreich sein, wenn du Deine Beobachtungen nach den einzelnen Übungen festhältst und und sie miteinander vergleichst. Sie könnten leicht Dein Leben verändern und zwar genau da, wo dich der Schuh drückt!

Die Übungen sind in 6 Kategorien eingeteilt, die jeweils einen anderen Schwerpunkt vorgeben.

 

Freebie

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Über Reisende

Es war einmal ein ein Mann, der gerne viele Länder bereiste. Einmal besuchte er einen berühmten, weisen Mann. Er bemerkte erstaunt, dass dieser sehr einfach lebte, und in seinem Zimmer nur einen Tisch und eine Bank hatte.

travel

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Neu in 2021 - Fabeln als Lebenshilfe

Nachdem Sie im vergangenen Jahr jeden Monat einen Powernap/Kurzentspannung für Ihren Alltagsstress fanden, kümmere ich mich dieses Jahr einmal um etwas Anderes: Die Weisheit Ihrer eigenen Psyche. Dieses Jahr lade ich Sie deshalb ein, die Macht Ihrer inneren Bilder zu erwecken. Wir beginnen mit Fabeln, Märchen und Legenden. Jeden Monat erwartet Sie ab sofort eine neue Fabel. Diese sind ganz unterschiedlich und sprechen verschiedene Themen an, wie ich sie immer wieder in der Praxis erlebe.

Warum Fabeln?

Fabeln sind anschaulich und leicht verständlich, sie greifen niemanden an, jedermanns Gesicht bleibt gewahrt. Eine Fabel ist eine kurze Erzählung mit hilfreicher Absicht, in der vor allem Tiere, aber auch Pflanzen oder fabelhafte Mischwesen menschliche Eigenschaften besitzen und auch menschlich handeln. Sie enthalten oft Lösungen, die man für sich selbst nutzen kann und werden deshalb häufig im Coaching benutzt.

Sie bieten Ihnen eine spielerische Entdeckungsreise zum Selbst und wirken dabei oft wie Spiegel, in denen Sie eigene Verhaltens- und Denkweisen erkennen können. So bekommen Sie einen unmittelbaren Zugang zu sich selbst. Die Geschichten können Ihnen immer wieder neue Einsichten liefern! 

Die tägliche Erfahrung in der Praxis

In meiner Arbeit in der Praxis begegnen mit täglich sehr intelligente Menschen, die sich ihrer Schwierigkeiten und Herausforderungen durchaus bewusst sind und diese in Worte fassen können. Dennoch ist eine Lösung durch den rationalen Teil des Gehirn nicht möglich. Sie drehen sich im Kreis und versuchen oft immer wieder denselben Weg, obwohl sie schon so oft damit gescheitert sind. 

Das Gehirn in Balance bringen

Um die rechte Hirnhälfte zu aktivieren und damit dem Verstand zu entlasten und das einseitig genutzte Gehirn in Balance zu bringen, arbeite ich seit langer Zeit auch inneren Bildern, sogenannter  "Aktiver Imagination" nach Carl Gustav Jung. Sie finden so einen direkten Zugang zu der inneren Weisheit Ihrer Psyche und können diese ureigenste Lösung für sich nutzen. Innere Bilder können Brücken bauen zu schwierigen Gefühlen, Erinnerung und Träumen. Die Menschheit nutzt sie seit Jahrtausenden und das ist bei uns ein wenig in Vergessenheit geraten. Sehr oft höre ich nach dieser Arbeit von meinen Klienten, wie effektiv sie die Wirkung dieser Arbeit mit eigenen Bildern erleben.

Wie gehen mit einer Fabel am besten um?

Lesen Sie sie erst einmal, ob diese Geschichte Sie anspricht. Wenn nicht, ist es nicht ihr Thema. Haben Sie einen starken Widerstand, haben Sie vielleicht ein unbewusstes Thema. Dann obliegt es Ihnen selbst, ob Sie sich dem widmen möchten. 

Und wenn es Sie berührt, anspricht, dann können Sie diese Geschichte z.B. als Meditationsgrundlage nutzen, um in Ihrem eignen Leben genau dieses Thema zu reflektieren. Sie können das auch schriftlich tun und logisch analysieren: wo geht es mir genauso? Was wäre, wenn ich diese Lösung nutzen würde, wie könnte das konkret für mich aussehen?

 

Ich wünsche Ihnen viel Spass und gute Einsichten beim Lesen und Verarbeiten!


Über den Wunsch, die Welt zu verbessern

Ein Sufi erzählt folgende Geschichte:

ecologicalIn meiner Jugend war ich ein Revolutionär, und mein einziges Gebet zu Gott lautete: ,Herr, gib mir die Kraft, die Welt zu verbessern.

Als ich meine mittleren Jahre hinter mir hatte und mir auffiel, daß ich die Hälfte meines Lebens hinter mir habe, ohne daß ich eine einzige Seele geändert hätte, wandelte ich mein Gebet und bat: ,Herr, gib mir die Gnade, alle jene zu verändern, die mit mir in Berührung kommen. Nur meine Familie und Freunde, dann bin ich schon zufrieden.'

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Über die Kraft des Durchhaltevermögens

FroschEs waren einmal zwei sehr hungrige Frösche im Herbst, als es kaum noch Fliegen gab, die hüpften in ihrer Verzweiflung in den Stall eines Bauernhofes. Sie entdeckten dort hocherfreut einen Eimer mit frisch gemolkener Milch und sprangen prompt mit einem hohen Satz hinein.

Sie tranken sich endlich wieder satt und entdeckten dann zu ihrem Entsetzen, dass die glatte Wand des Eimers sie davon abhielt, wieder herauszukommen.

Der eine Frosch war bald erschöpft und gab auf. Der andere ermunterte ihn, doch besser durchzuhalten, doch er gab auf und ertrank.

Der zweite Frosch hingegen ruderte und platschte und schwamm so gut er eben konnte. Am Morgen sass er auf einem Klumpen Butter, der sich gebildet hatte und konnte mit einem Satz ins Freie entkommen.

Der Bauer fand nur einen toten Frosch im Eimer.

Mein Wirkungskreis

Vorort in meiner Praxis
in Schifferstadt

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Heilpraktiker für Psychotherapie
in Schifferstadt auf jameda