^{Newsletter 04/2024}

Meditations-Tipps bei Schlafstörungen

Ich werde auch älter und habe die Ruhe der Nacht bei zu frühem Erwachen enorm zu schätzen gelernt. Das hätte ich nicht erwartet und möchte daher diese Erkenntnisse teilen.

Reduktion des Schlafbedürfnisses

Meditation kann das Bedürfnis nach Schlaf reduzieren und dazu beitragen, die Qualität des Schlafs zu verbessern. Bei der uralten Entspannungstechnik "Yoga Nidra" heißt es, man spart nächtlich eine Stunde und ich kann das durchaus bestätigen.

Regelmäßige Meditation kann Stress und Angstzustände reduzieren, vor allem, wenn man sich durch geleitete Meditationen oder Musik von störenden Gedankenkreisen abhält. Dies kann wiederum zu einem tieferen und erholsameren Schlaf führen.

Es gibt verschiedene Gründe, warum Menschen um früh um 3:00 Uhr oder 4 Uhr morgens aufwachen könnten.

Praktische Tipps zur Lebensvereinfachung

Gute Planung hilft

Solfeggio Frequenzen - was ist das?

Bei mir geht es oft ums Thema Entspannung, Entstressung gute Gefühle.
Musik gehört dabei dazu.
Was viele meiner Leser vielleicht noch nie gehört haben, und da geht es ihnen ähnlich wie mir noch vor einiger Zeit,
sind die Informationen rund ums Thema Frequenzen.
Tja, früher hat man einfach Musik gehört.
In der heutigen Zeit haben wir deutlich mehr Möglichkeiten.
Und hier ist eine davon, einfach nur, um Sie zu informieren, wie Sie noch besser entspannen können:
mit der richtigen Musik!

Tipps bei quälenden Gedankenkreisen

Viele Menschen schreiben mir wegen ihrer quälenden Gedanken. Sie hängen auf Gedankenschleifen fest und sind in einem ewig wiederkehrenden Hamsterrad gefangen. Deshalb gebe ich Ihnen hier einige hilfreiche Tipps und Sie finden diese auch mit Anleitung auf meinem YouTube-Kanal.